自動思考を止めれば夫婦仲がうまくいく？
どうも！みきです♪
今回は自動思考が止まって
はっと気づいた私の夫婦関係の話を少し。
もし
夫婦喧嘩の原因があなたの脳の使い方だよって言われたら
信じますか？
旦那が悪いわけでもなく、あなたが悪いわけでもなく
旦那がこしらえたし借金のせいでもなく、脳の使い方だとしたら
試してみたくなりませんか？
そもそも「自動思考」とは？
ぐるぐるぐるぐる…あなたの頭の中で会話しているソレのコトです。
とにかく勝手に出てくる
心配ごとや、愚痴、あの日のこと、あの人の言葉
それに乗っかってまた話が続いていくその頭の中の声のこと。
今から5、6年前のこと。
子育てと自分の仕事、家のこと旦那のこと
世の中のお母さんが抱えているであろう悩み
「なんで私ばっかり…あれもこれも全部私がやってる
なんで私だけが我慢せなアカンの？なんであの人はいつも
自分のことだけ。なんもしてくれへん！」☜これこれ、これ自動思考！
そんなことをずっと抱えて
頭の中でケンカを繰り返していましたｗ頭ん中で何回殴ったことか(笑)
気付かないんですよね。
それが思考だなんて。思考に騙されてるだけだなんて。
だって知らないからｗ
ただただ苦しくて、旦那に腹は立つし
仲良くしたいのにできない自分に腹がたつ。
で、「夫婦改善方法」とかって本を読んでみたり
ネット検索してみたり。
決まってこう書いてる
・常に笑顔を心がける
・やって欲しいことを先に相手に与える
・自分を満たす……etc
そんな感じのこと。わかってるよわかってるｗ
自動思考が止まってわかったことは
自分を満たすって…意味を取り違えてると
違う方向へ進んで行ってしまうという可能性が。
自分が好きなことをして、充実した時間を過ごして
その時はよかったとしても…です。
あれが欲しい！これやってみたい！その要望を満たす☞その瞬間
満足して幸せに浸る。だけど…しばらくするとまた…
そうして同じことが繰り返される。←経験ない？
常に笑顔で！☜心から笑えないのに笑顔でいるって…結局ストレスじゃない？
そうじゃない、そうじゃないのよ！
そんなところじゃない満たされ方♪
そして自分が満たされたら結果周りもみんな満たされ
良いように変わっていく✨
嘘のようなホントの話✨
みんなに知ってもらいたい！
特に今苦しいと感じている人に。
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☝このネドじゅんさんの本お勧めです！
そして三脳バランス研究所というオンラインサロンがあるんですが
それがこちら👇
https://lounge.dmm.com/detail/4845/ 私も会員として日々探求中です♪
あと、よく見かける講座で「内観する」というもの。
自分の内側を見ていくと教えられているものですが…
それもその内観、内なる声、というものを
間違えて捉えていると…違った方向へ進んじゃうんですよね。
それもこれも思考かもしれない⁉
自動思考が止まれば見えてくるものがあります。
そうかそうだったのか！平和が訪れるんです✨
本当に夫婦関係ってすごい大変やな～と思うんです。
一番難しいって私は思ってます。それをどうにかいないといかん！と思って
たくさん勉強しましたｗ
本を読んだり、良さげな人の話を聞いたり、講座を受けたり
潜在意識を学び、少し軽くなり…
マインドフルの世界に触れてさらに軽くなり…
たどり着いたのがこの「自動思考を止める」
「右脳回帰」
自分を整えるために、自分をもとに戻すために
たくさん時間もお金も使い、もがいて見つけた
これだ！って思えることを伝えたい。
少しでも誰かのヒントになればと。
少しづつお伝えしていきます♪
最後まで読んでくださってありがとうございます。
ご縁に感謝します❤
