左脳さんにガッシリつかまってる状態の時、頭の中だけで生活している感じで心の余裕なんて全くない。それって見てるところが違うから！
どうも、みきです♪
突然ですが…
「私なんて…」が口癖になっていませんか？
自信がなくて、やりたいことが見つからない…。あったとしても私なんかができるわけない。どうせ私なんて何をしたってうまくいかないに決まってる…。
もっと頑張れば…
もっと挑戦すれば…
もっと違う私になれば…
今の自分が受け入れられない、許せない、ここじゃない、こんなんじゃない…
そんな状態にある時は、何も入ってこないですよね。
視野が狭くなっていて。頭の声、左脳さんにガッシリとつかまってる状態ですね…。
しんどい……
誰かにアドバイスをもらったり、自分で変わろうと本を読んだり、動画を見たり…だけど抜け出せない。もしも今こんな状態で苦しんでいるとしたら…少しだけお時間ください。
とりあえず
キラキラしてる人を見るのやめましょう！キラキラしてる投稿を見るのやめましょう！
そして、ここ重要です！
これをすればあなたは変われる！○○すれば人生変わる！
こんな謳い文句のモノから少し離れましょう！
およそ半世紀、アホ全開で生きてきた私が思う、しんどい時はこうなってる説！
今年で48歳になる年女なんですけど（笑）
ほんとに小さい頃から、のほほんと生きてきました。
家庭環境が複雑で、いろいろあったけど…
常識がない両親に、常識を押し付けられず生きてきたおかげで
アホなまんま生きてこられたと思っています♪（感謝～✨）
だけど、しんどい時がありました！恐ろしくしんどい時、ちょっとびびってしんどい時…
３回くらい波が来た時がありましたね～。
それって何だったんだろう…と。なんでしんどい思いしてたんかな～？って考えてみたんですね。もとの自分に戻るまでの間のそのしんどい感じってなんでこんな発作みたいに、自分じゃないような感覚…なんでやったんかな～って。
人と比べてる時
これですこれ。
人と比べたり…世間一般と比べたり…
あの人はあんなに素敵になってるのに私は…
みんなと比べて私は劣ってる…できていない…なんでこんななんだ
みんなの家は旦那さんあんなに優しいのになんでウチは…
こんな感じで、ぐるぐるぐるぐる頭ん中で競い合ってる。そして自分じゃない誰かを羨んだり
自分の現状に辟易したり。
ひゃ～…書いてるだけでしんどいね～、めんどくさい考えだね～…
今この中にいる人は本当にしんどいですよね。わかります…。
少しでも楽になるように、少しでも自分を好きになれるようにもがき苦しんでることもわかります…。
そこでまず試してみてほしいのが、対人（タイヒト）という部分を失くしましょう！
自分を認める、自分を受け入れることから始めてみませんか？
もうどこかで聞いた話？そんなことわかってる？
そんな反論をわかるわかる！そんなんで、そんな簡単に変われるわけない！って思ってるでしょ？
うんうん！わかります。
自己肯定感を上げましょう！とか、ポジティブな言葉を使いましょう！とか…あふれてますもんね（笑）
はい、だけどここでは変わらなくていいんです。ポジティブになって明るく生きましょう！自己肯定感を高めて、自分を好きになりましょう！とか…そんな話ではなく。
そのまんまのあなたを見てみましょうよ♪って話です✨
ええねん、ええねん、これも私やねんからこれが正解やねん！
ここを目指したいんです♪
- 今日できたことは？やったこと（いやいやでも、惰性でも、いつもやってることでもなんでも）
- 人のため、会社のためにやったこと、してあげたこと
- お風呂入った？
- 着替えできたよね？
- ちゃんと歯磨けたよね？
何でもいいです。今日できたことあげてみてください。
人にしてもらったことも思いつけば最高！
できなかったことがあったとしても、それでOK
できなかったことの方が思いついたとしても、今日はOK。
だって、生きてる
今日も生きてた、それってすごくないですか？
あなたの身体すごくないですか？
心臓も胃も、肺だって。勝手に働いてくれている。呼吸して血液は勝手に運ばれて
細胞たちは生きてる。その身体と共に生きてるあなた
それだけで尊い
え？私頑張ってるやん♪イケてるやん♪って思えてきませんか？
今この瞬間が尊い
そう思いませんか？
こんなんで何が変わるねんッて思いました？
いやいやいや、意外とこれが効いてくる。
まずは自分を見てあげる。褒めてあげる。ねぎらってあげる。←重要です！
大人になったら、誰もめったに褒めてくれないじゃん？
できてあたりまえ、それが当たり前的な。いやいや、そんなことない！
生きてるだけで素晴らしいんだってことを思い出して欲しいんです❤
特に、私なんて…が口癖になってる人こそ
自分で自分を本気で褒める習慣を作ってみてください✨
まずはそこから♪
見るのは、周りじゃなくて自分自身♪
そんなこんなで今日も生きててくれてありがとう❤
